Co dělat, když vám schází motivace?

S motivací je to jako na houpačce. Někdy jí máme na rozdávání, ale jindy jsme rádi, že ráno dokážeme vůbec vstát z postele. Motivace je ale důležitá k tomu, abychom dokázali splnit stanovené cíle, proto bychom neměli čekat, až se objeví sama od sebe. Co takhle příště vyzkoušet naše tipy?

Příliš velký cíl

Častou chybou je stanovení příliš velkého cíle. Ve chvíli, kdy začínáte, je cíl příliš vzdálený, a cesta k němu se jeví jako velmi složitá a namáhavá. Stanovte si proto dílčí cíle, jejichž dosažení nebude tak nereálné.

Obklopte se těmi správnými lidmi

Zamyslete se nad tím, s kým trávíte svůj volný čas. Jsou ti lidé motivovaní a nadšení do práce, kterou dělají, nebo jsou naopak apatičtí a ke všemu se staví negativně? Rozhodně se obklopujte prvním typem lidí a těm druhým věnujte stále méně času.

Vyprávějte o tom, na čem pracujete

Řekněte své rodině a přátelům o projektu, na kterém právě pracujete. Pokaždé, kdy je uvidíte, budou mít tendenci ptát se na váš pokrok a pro vás nebude snadné přiznat, že to chcete vzdát. Jejich zájem vás namotivuje pokračovat a vytrvat!

Připomeňte si, proč to děláte

Když jste demotivovaní a nemáte žádnou energii, je lehké zapomenout, proč to všechno děláte. Sedněte si na chvíli a v klidu si sepište tři hlavní důvody. Poté si je položte někde, kde je budete mít neustále na očích. Budou vám připomínat, že stojí za to se snažit.

Připomeňte si, proč musíte pokračovat

Stejně jako v předchozím bodě, i nyní si sedněte a sepište si důvody. Místo pozitivních výsledků se ale zamyslete spíše nad negativním aspektem věci. Co by se stalo, kdybyste zůstali tam, kde jste nyní i příští rok nebo za pět let? Byli byste spokojeni sami se sebou, nebo byste litovali, že jste neudělali žádný pokrok?

Přátelské soutěžení

Skvělým způsobem, jak se namotivovat k práci, je dohodnout se na přátelském soupeření se svým kolegou nebo spolužákem. Domluvte se, že ten, kdo odkládaný úkol dokončí první, dostane odměnu. Ale pozor, nedávejte přednost rychlosti na úkor kvality!

Prostě se do toho pusťte

Někdy je lepší prostě zatnout zuby a pustit se do práce. Po nějaké době vám práce půjde snadněji od ruky a s tím se dostaví i radost z toho, co děláte, což vás bude motivovat k usilovnější práci.

A nezapomeňte odpočívat

I když jste motivovaní, neznamená to, že máte pracovat, dokud nevyčerpáte síly. Odpočinek a krátké protažení svalů je velmi přínosné, protože vám rozproudí myšlenky a dobije vás novou energií. Běžte si zaběhat nebo si pusťte oblíbenou hudbu – je to pouze na vás!